関節軟骨は動かしてナンボ、動かさないと関節軟骨は癒着し痩せ細る

膝痛において全く何も動かない、ただ安静にすることがよくない理由は関節軟骨と呼ばれる大腿骨、下腿骨を守る軟骨はそれ自体に血液が流れていないために関節液の流れを良くしていないと痩せ細り、なおかつ癒着してしまうからです。そのため関節液の流れをよくするために身体を適度に動かさなくてはならない、動かさないと関節軟骨が痩せ細ってしまったり癒着して膝痛の原因になります。

適度な運動はしたいが動くと膝が痛くなる場合はどうするか？

準備中