エクササイズ 腰痛改善で有名になった「マッケンジー体操」は実は膝痛(変形性膝関節症)改善にも効く 腰痛改善を劇的に変えたマッケンジー体操を膝が痛む方にも是非試してもらいたい 全国の膝痛患者の方に私はマッケンジー体操をお勧めしたいと思います。このマッケンジー体操はそれまでの腰痛改善の理論を180度変えた理論でして、背中を反ってお腹を思い切... 2018.12.07 エクササイズ膝痛(変形性膝関節症)改善セルフケア膝痛解消整体100理論
エクササイズ 「水中歩行は膝に良い」という誤解 水中歩行では身体の筋バランスは正しくならない プールで泳ぐことを以前このブログでも奨励したのは、プールの水圧にマッサージ効果があること、泳ぐことで体幹が鍛えられ脚の負担が減るという大きなメリットがあるからです。ですが水中歩行となりますとこれ... 2018.12.05 エクササイズ膝痛(変形性膝関節症)改善セルフケア膝痛解消整体100理論