内側

1. 膝痛（変形性膝関節症）に「壁開脚のストレッチ」はお勧め

   

   壁を使った「開脚ストレッチ」だけで膝痛が軽減される 壁を使った開脚ストレッチは股関節内側、脚内側を鍛え上げることで脚の歪みを改善し膝痛を軽減できる可能性があります。脚内側を鍛え上げることで内側と外側の筋バランスを正し、真っ直ぐな脚に導きます。膝痛の方は脚外側が７、脚内側が３の筋…

2. 中心に柱が立っていない体は脚の外側を柱にして立つから外側に張り出すか内側に歪む

   身体の中心に中心軸がない現代人 身体の中心に中心軸がない現代人は中心に軸がない分、外側に二つの軸を作り立ちます。これを外側重心と呼びます。この二軸が脚を歪め最終的に膝に炎症を引き起こすわけです。中心軸がしっかりと形成されている人は脚が歪まず結果膝も全く問題を持ちません。 中心軸の欠如を脚外側で補…

3. 「ミニチュアダックスがなぜ椎間板ヘルニアになるのか？」から膝痛改善を考察

   

   マンションで飼っているミニチュアダックスが椎間板ヘルニアになる理由 室内で飼うミニチュアダックスがヘルニアになることを知っている人は多いと思います。特にマンションなど床が強固な状態ですとミニチュアダックスがヘルニアになるのです。ヘルニアにならないようにするには床に弾力のある素材のものを敷かなくては…

4. 「関取が膝痛（変形性膝関節症）にならない」には理由がある

   

   本来でば「関取」は膝痛(変形性膝関節症)になってもおかしくない体型 本来であれば関取は膝痛になってもおかしくない体型です。あれだけの体重であれば一般人は皆膝痛持ちです。ではなぜ関取は膝痛にならないのでしょうか？それは彼らの身体の柔軟性に理由があります。あの柔軟性が膝の痛みを作らないでいるのです。脚…

5. 「膝痛（変形性膝関節症）を緩和する靴」とは？

   

   膝の痛み(変形性膝関節症)を緩和する靴は「運動靴」 靴は適度な柔軟性、クッション性があることが重要です。固い靴ですと脚に負荷がかかり必ず筋肉が硬直します。すると脚が歪みＯ脚、Ｘ脚に。結果膝の痛みは激化します。膝にとって重要な要素は歩きやすいこと、不必要な負荷が脚にかからず歩いた後に疲れないことが最…

6. 膝痛（変形性膝関節症）になったら歩いた方がいいのか？いけないのか？

   

   膝痛(変形性膝関節症)になったら「歩くこと」は辞めた方がいいのか？ 膝痛になったら先ずは歩くことを避けることが賢明です。多くの方は間違った歩き方をしていますから歩けば歩くほど膝痛は酷くなるはずです。多くの方は脚の外側に重心を作り歩いています。そのため歩けば歩くほどに脚は歪みます。結果ますます膝痛は…

7. 膝の「内側」が痛くなろうが「外側」が痛くなろうが解消方法に関係はない

   

   「Ｏ脚もＸ脚」も発症原因は全て同じ、原因が同じなわけだから解消方法も同じ 膝の内側が痛くなる、膝の外側が痛くなる、、、Ｏ脚から膝痛に、Ｘ脚から膝痛に、、、様々な形で膝は痛みを引き起こしますがなった原因、理由はほとんどが同じです。脚の筋肉の内外バランスが崩れ起きています。筋肉バランスの黄金律からどこ…

8. 「スポーツで膝を痛めた場合」の解消方法

   

   スポーツでの膝痛も「原理原則」は同じ スポーツマン、スポーツ選手で膝を痛めた場合の解消方法も慢性膝痛と同じです。スポーツで膝を痛めた場合はアクシデントから壊している場合も確かにあります。ですが壊れるということには蓄積された原因は皆無では断じてなくその蓄積した原因を解消することで膝痛を改善します。例…

9. 膝痛(変形性膝関節症）になったら先ずは安静にする、その場所が熱を持っていれば炎症である

   

   膝痛（変形性膝関節症）が慢性的か否かは「熱」を持っているか否かで判断する もしも突然膝が痛くなったならばそれは急性期の膝痛である可能性が高いです。急性症ですから炎症を起こしています。この場合はすぐに安静にするのが一番、普段は革靴であればスニーカーを、ヒールを履いているような…

10. 「膝痛（変形性膝関節症）とストレッチ」について

    

    「ストレッチ」は膝痛（変形性膝関節症）には有効だが、、 ストレッチは膝痛には有効です。脚外側の固まってしまった筋肉の弛緩にも、内側の使えていない筋肉の強化にも、ストレッチは幅広く効果を出すことができます。膝痛患者の方においてもストレッチが有効に作用して膝痛が解消されるケースを多々あります。ですが高…