大腿四頭筋

  1. 2019
    30May

    「美容師さんの膝痛」は中腰姿勢が作り出す

    美容師は中腰の姿勢で太腿前の筋肉が肥大化し続ける 美容師さんは髪を切ったり髪を洗ったりする際に中腰の姿勢をとったりするわけですがこの姿勢は実は膝に危険な姿勢です。というのもこの中腰の際に太腿の前の部分の筋肉を踏ん張って姿勢を取ります、この姿勢が太腿前の筋肉、大腿四頭筋群を肥大化させ硬直化させ膝関節に…

  2. 2019
    05Apr

    手術をしないための変形性膝関節症10のセルフケア　　

    変形性膝関節症を解消するためのセルフケア方法を１０通り解説致します。 １．ストレッチ ストレッチは変形性膝関節症には有効です。脚外側の固まってしまった筋肉の弛緩にも、内側の使えていない筋肉の強化にも、ストレッチは幅広く効果を出すことができます。膝痛患者の方においてもストレッチが有効に作…

  3. 2019
    27Jan

    「大腿四頭筋のストレッチ」で変形性膝関節症は治るか？！

    「大腿四頭筋のストレッチ」が完成すれば変形性膝関節症の多くは完治する ストレッチは完成度が高ければ大変有効な膝痛解消スキルになります。特に大腿四頭筋のストレッチは完璧に決まれば変形性膝関節症に最も効きます。ところがこの大腿四頭筋、しっかりとストレッチするのが難しく多くの方は膝痛に効果が出るよ…

  4. 2019
    27Jan

    「大腿四頭筋に問題が起こる」と「膝に問題を抱える」のは構造を見れば明らか

    変形性膝関節症は大腿四頭筋にかかっているを証明 大腿四頭筋は太腿前部に位置する筋肉ですがこの筋肉は膝関節を通り越して膝を包み込むように存在しています。その中に膝蓋骨や関節包が含まれています。ですので大腿四頭筋が過度に緊張していればそのまま膝関節を圧迫する仕組みになっているのです。このことから…

  5. 2019
    27Jan

    「前十字靭帯損傷」と「大腿四頭筋(ブレーキ筋）」の関係について

    スポーツ時の事故で起こる「靭帯損傷」について スポーツ時に無理な動きで前十字靭帯が損傷する事故が度々起きます、これはなぜ起きるかといえば、スポーツ時の急激なストップ動作です。ストップ動作、このストップ動作は太腿前部の筋肉が主になって行われるわけですがこの筋肉が硬直すると事故が起こりやすくなり…

  6. 2019
    26Jan

    「水を抜かないと、大腿四頭筋が痩せてくるという理論」に反論

    変形性膝関節症において大腿四頭筋が痩せるのは問題がない 水を抜かないと膝関節の動きが制限される、制限されると太腿前部の大腿四頭筋が痩せてくるから問題になるという理論を提唱する整形外科の先生がいますが私はこの意見には反対です。そもそもなぜ水が溜まったのか？それはこの大腿四頭筋が筋肥大を起こしバ…

  7. 2018
    13Dec

    「前重心」の方は膝痛（変形性膝関節症）に注意

    前に体重が乗っている状態は太腿前を異常収縮させる 前に体重が乗っている状態、前重心の方は膝を痛めやすい、炎症を起こしやすい状態にあります。本来であれば前に３、後ろに７のバランスが理想的ですが前重心の方は前に７、後ろに３の状態でアンバランスに均衡がとれています。この状態は太腿前の筋肉に異常に負…

  8. 2018
    12Dec

    膝痛（変形性膝関節症）時は「階段の下り」にこそ気をつける

    階段は「上り」以上に「下り」を気をつける 階段の上り下りは膝に負担になります。特に膝に痛みを抱えている状態ですとなおさら階段の上り下りはキツイ作業になります。多くの方は階段は下りよりも上りがより大変であると感じていると思いますし実際に上りは下りよりも大変です。ですが膝の痛みにフォーカスすれば…

  9. 2018
    05Dec

    「坂道が多い地域」に住む方は膝痛（変形性膝関節症）に注意

    坂道は脚力が鍛えられるが放置すれば筋肉が固まり膝痛になりやすい 坂道が多い地域、山間部に住む方々は膝痛に注意が必要です。坂道、特に下り坂において脚は太腿の前部の筋肉「大腿四頭筋」をブレーキのように使って降ります。このブレーキ筋である大腿四頭筋が筋緊張を続けますと脚は歪み始めしだいに膝に痛みを生じさせ…

  10. 2018
    03Dec

    中心に柱が立っていない体は脚の外側を柱にして立つから外側に張り出すか内側に歪む

    身体の中心に中心軸がない現代人 身体の中心に中心軸がない現代人は中心に軸がない分、外側に二つの軸を作り立ちます。これを外側重心と呼びます。この二軸が脚を歪め最終的に膝に炎症を引き起こすわけです。中心軸がしっかりと形成されている人は脚が歪まず結果膝も全く問題を持ちません。 中心軸の欠如を脚外側で補うこ…

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