外旋

膝痛各症状

「あぐらの姿勢」ができない、膝痛になるリスクがあります

「あぐら」の姿勢こそ股関節を外旋する動き 「あぐら」の姿勢ができないという方が膝痛患者様の中に多いのは股関節の外旋ができないからです。股関節外旋の動きが硬直し機能が落ちている方の多くは「あぐら」をかけません。となりますと股関節の外旋の動きを...
膝痛各症状

「股関節外旋の動き」を取り戻して膝痛を改善する

股関節を外側に回旋する動きを担う筋肉の硬直を解消する 股関節を外旋する動きに関わる筋肉は、大腿筋膜張筋、中殿筋、小殿筋です。この筋肉の動きが硬化しますと足の指を外に向ける動きができにくくなります。そしてこの動きこそ、SHMという下腿骨を大腿...