筋膜リリース

膝痛(変形性膝関節症)改善セルフケア

「1日5分」膝のために時間を使ってみる?!

当院でお勧めする膝痛 (変形性膝関節症) 改善ストレッチやマッサージは五分で終わり 当院ではご自宅で時間を取れる方には膝痛改善ストレッチや筋膜リリースのマッサージを5分間だけ実施してもらいます。ご自宅でのセルフストレッチや、マッサージをしな...
マッサージ

膝痛(変形性膝関節症)に「筋膜リリース」のセルフケアはお勧め

「筋膜リリース」で脚の筋膜を剥がすことにより自分で膝痛を緩和できる 筋膜リリースという器具を使って自分で膝痛を緩和することができます。筋膜リリースは文字通り筋膜の癒着をリリースするものです。筋膜は放っておきますと癒着します、筋肉と筋肉の間に...
ストレッチ

「膝痛(変形性膝関節症)とストレッチ」について

「ストレッチ」は膝痛(変形性膝関節症)には有効だが、、 ストレッチは膝痛には有効です。脚外側の固まってしまった筋肉の弛緩にも、内側の使えていない筋肉の強化にも、ストレッチは幅広く効果を出すことができます。膝痛患者の方においてもストレッチが有...
変形性膝関節症

「膝痛(変形性膝関節症)と筋膜リリース」について

「筋膜リリース」で筋膜の癒着を剥がし膝痛を解消する 膝痛(変形性膝関節症)を持つ方は筋膜が癒着しているケースが多々あります。膝周辺の筋膜だけでなく脚全体の筋膜の癒着を剥がしていくことでそれが膝の動きに連動し膝痛を解消することになります。特に...