階段

「慎重に歩こう、慎重に階段を登ろう」で股関節がより固まり膝が痛くなるメカニズム 「膝が痛むからと慎重に慎重に階段を上る」ことで逆に「股関節の動き」が制限され「膝関節の負担」が増えて「膝が痛く」なります。これほど慎重に階段を上っているのになぜ...

階段は「上り」以上に「下り」を気をつける 階段の上り下りは膝に負担になります。特に膝に痛みを抱えている状態ですとなおさら階段の上り下りはキツイ作業になります。多くの方は階段は下りよりも上りがより大変であると感じていると思いますし実際に上りは...