セルフケア

  1. 2025
    05Oct

    膝痛整体院が提唱する「変形性膝関節症になりやすい人、４５の特徴」

    １．身体のメンテナンスという概念がない 身体は寝れば治る、酷使しても寝れば回復するという考え方の人は変形性膝関節症になりやすくなります。身体が寝て完全回復するのは幼少期だけです。１０代後半からは寝るだけでは実は回復していません。回復していないのに回復したと勘違いするのは身体が鈍…

  2. 2025
    01Oct

    変形性膝関節症に関する施術２１の特徴」

    １．毎回痛みを減らしていく 「十回通えば痛みが減ります」、「あまり結果を焦らず長期的に考えましょう」といった考え方はしていません。一回ごとに痛みが減る施術しか行いません。変形性膝関節症は脚の歪みが一番の原因と考えます。逆に言えば歪み改善がそのまま痛み改善になります。 …

  3. 2019
    19Oct

    何もしないで気の流れが改善することはない、だから膝痛改善は難しい

    残念ながら何もしないで気の流れが改善することはない 子供は大人よりも気の流れがスムーズです。だから慢性疾患は子供よりも大人の方が圧倒的に多くなります。子供が大人になるにつれ気の流れは確実に衰えていきます、この流れに抗うことはできません。ですが意識してしっかりと全身に気を流すことを心がけている方は大…

  4. 2019
    11Apr

    変形性膝関節症に対する「下北沢膝痛整体院」の６のアプローチ

    １．骨盤周辺の筋肉の状態を変える 当院の膝痛改善の施術において最も重視する点は骨盤周辺の筋肉へのアプローチです。骨盤周辺の筋肉を徹底的に変えることで膝痛解消を行います。骨盤がなぜ重要になるのか？骨盤周辺は体全体においても最も大きな筋肉が存在しておりここをいかに解すかで膝の使い方…

  5. 2019
    09Apr

    膝痛整体院が提唱する「手術をしないための変形性膝関節症１０のセルフケア（その２）」

    １．「１日５分」のセルフケアで万全 当院ではご自宅で時間を取れる方には膝痛改善ストレッチや筋膜リリースのマッサージを５分間だけ実施してもらいます。ご自宅でのセルフストレッチや、マッサージをしないと膝痛が改善しないわけではなくただ単純に自分で膝のメンテナンスを…

  6. 2019
    05Apr

    膝痛整体院が提唱する「手術をしないための変形性膝関節症10のセルフケア」　　

    変形性膝関節症を解消するためのセルフケア方法を１０通り解説致します。 １．ストレッチ ストレッチは変形性膝関節症には有効です。脚外側の固まってしまった筋肉の弛緩にも、内側の使えていない筋肉の強化にも、ストレッチは幅広く効果を出すことがで…

  7. 2019
    03Mar

    膝痛（変形性膝関節症）と生活不活発病について

    膝痛になったから安静にするは間違い 変形性膝関節症と診断されて安静にする、なるべく出歩かない、これを継続していきますと生活不活発病になってしまいます。身体の機能を使わないことにより全ての筋機能、関節組織、血管等が衰えていき最終的には寝たきりになっていきます。組織は動…

  8. 2019
    02Mar

    「腎臓」が弱って膝が痛くなる人はいる

    膝痛が腎臓が弱って起こっている可能性はある 腎臓が弱って膝痛になるというのが東洋医学の考え方があります。腎の疲労が水分の代謝を落とし結果膝関節に水が溜まったり、痛みになったりするという考え方です。もしも腎臓が弱って膝痛になっている可能性があるとしたら足裏のマッサージをトライして…

  9. 2019
    28Jan

    「人工ひざ関節置換術」の副作用と問題点

    ポリエチレンが磨り減ると土台の骨が溶ける？ 人工関節は全く磨耗しないというのは理想論です。勿論磨り減ってしまって交換しなくてはならないような素材は使っていません。一生使えるような素材で構成されています。ところがです、磨耗することで生まれるポリエチレンのカスが問題でしてこのカスが膝関…

  10. 2019
    27Jan

    「大腿四頭筋のストレッチ」で変形性膝関節症は治るか？！

    「大腿四頭筋のストレッチ」が完成すれば変形性膝関節症の多くは完治する ストレッチは完成度が高ければ大変有効な膝痛解消スキルになります。特に大腿四頭筋のストレッチは完璧に決まれば変形性膝関節症に最も効きます。ところがこの大腿四頭筋、しっかりとストレッチするのが難しく多くの方は膝痛…

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