学生時代の部活動は実は将来問題になる 学生時代に部活に打ち込み頑張っていた方ほど実は将来膝痛になる可能性を秘めています。何十年も経った後になぜ？！そんな昔の運動と今の膝痛の何が因果関係があるのか？多くの方はそう考えるでしょう、ですが実際問題として脚の問題の多くはかつての習慣と大…
「スリムパンツ」を履くと体幹を使いにくくなる スキニーなどのスリムなパンツは膝痛 （変形性膝関節症 ）を持つ方にはお勧めできません。なぜならばタイトなパンツを履くと可動域が少なくなるため結果体幹を上手く使えなくなるからです。体幹を上手く使えない場合、脚だけで歩くことになる結果脚…
更年期障害による膝痛、腰痛とは 生理は女性にとって実はデトックスです。経血は身体の汚れた血を同時に体外排出する役割も持っています。女性がなぜ男性よりも寿命が長いかといえば毎月定期的に身体を掃除しているからです。それが生理です。女性が生涯で過ごす生理の時期の合計分が男性よりも平均…
登山家の方は要注意、荷物過多は膝を痛める 登山自体が膝にとってはかなり負荷の高い運動になりますが特に重い荷物を背負っての登山はなおさら膝に負担になります。登山者は山を登る際に非常事態に備えあらゆる物を携帯しますがこれが行過ぎると膝を壊します。 登山中に膝が…
筋肉は使えば使うほどに固くなり歪みを作り出す デスクワークと、肉体労働どちらが膝痛になる危険性を持っているかといえば確実に肉体労働です。肉体労働は文字通り肉体を使います、筋肉を使います。この筋肉の使用が筋肉を固くし、脚に歪みを作り出します。脚は歪めば膝関節に負荷を与え痛みを作り…
骨盤は空中に浮いているわけではない 骨盤は空中に浮いているのではなく筋肉に支えられて存在しています。ですので支えている筋肉が不足したり、過度に緊張すれば必ず傾きます。骨盤の傾きは筋肉の不均衡の証拠です。骨盤の前傾、後傾、左右の傾きは全て筋肉の不均衡が生み出します。 …
理想のバランスは後ろに７だが８、９になると危ない 後ろ重心が過度になるとまた膝に負担がかかります。過度に後ろに重心が倒れますとそれはそれで不安定に。脚に過度に負荷がかかるため脚が歪み始めます。結果膝に痛みが生じます。 前に３、後ろに７の理想のバランス …
前に体重が乗っている状態は太腿前を異常収縮させる 前に体重が乗っている状態、前重心の方は膝を痛めやすい、炎症を起こしやすい状態にあります。本来であれば前に３、後ろに７のバランスが理想的ですが前重心の方は前に７、後ろに３の状態でアンバランスに均衡がとれています。この状態は太腿前の…
階段は「上り」以上に「下り」を気をつける 階段の上り下りは膝に負担になります。特に膝に痛みを抱えている状態ですとなおさら階段の上り下りはキツイ作業になります。多くの方は階段は下りよりも上りがより大変であると感じていると思いますし実際に上りは下りよりも大変です。ですが膝の痛みにフ…
膝痛になるのは実は簡単、ヒールで山に登るだけ 膝痛を解消する方法を考える前に、簡単に「膝痛になれる❓メカニズム」を理解するのは面白いかもしれません。私が考える簡単に膝痛になれる方法は「革靴で山に登る」ということです。これだけで膝痛になれます。膝痛になるためには太腿前の筋肉を異常…
