セルフケア

1. 2019

   09Apr

   膝痛整体院が提唱する「手術をしないための変形性膝関節症１０のセルフケア（その２）」

   • 膝痛解消整体１００理論, その他のセルフケア, 膝痛（変形性膝関節症）改善セルフケア
   • 正座, 整体師, 体幹, 病院, 手術, 食事, セルフケア

   

   １．「１日５分」のセルフケアで万全 当院ではご自宅で時間を取れる方には膝痛改善ストレッチや筋膜リリースのマッサージを５分間だけ実施してもらいます。ご自宅でのセルフストレッチや、マッサージをしないと膝痛が改善しないわけではなくただ単純に自分で膝のメンテナンスを…

2. 2019

   05Apr

   膝痛整体院が提唱する「手術をしないための変形性膝関節症10のセルフケア」　　

   • 膝痛解消整体１００理論, ストレッチ, 膝痛（変形性膝関節症）改善セルフケア
   • 整体師, 体幹, 手術, 変形性膝関節症, 大腿四頭筋, セルフケア

   

   変形性膝関節症を解消するためのセルフケア方法を１０通り解説致します。 １．ストレッチ ストレッチは変形性膝関節症には有効です。脚外側の固まってしまった筋肉の弛緩にも、内側の使えていない筋肉の強化にも、ストレッチは幅広く効果を出すことがで…