「ロコモティブシンドローム」とは？ 年齢を重ね「立つ」「歩く」などの基本的運動ができなくなってくることをロコモティブシンドロームと言います。認知症は脳、メタボリックシンドロームは内臓、ロコモティブシンドロームは運動器官の衰えです。年齢を重ねたからしょうがないと諦めてしまったらそ…
浮力の力で全関節がスムーズに動く 水泳というスポーツ、東京では各駅にスポーツジムが建ち並ぶほど水泳ができる場所が多くなってきています。水泳は実はあらゆるスポーツの中でもっとも効率的に筋肉を鍛えることができるスポーツです。浮力が働き重力の制限が取っ払われているので各関節を自由…
高齢化社会においてのもっとも大きな障害の一つに 日本は世界では初めての超高齢化社会を今後迎えることになります。圧倒的な分布図で高齢者が多い国となります。恐らく医療保険制度は崩壊し病気や症状は自己責任で治すというのが当たり前になっていくはずです。医療を受けるのはほぼ税金という制度では…
「ひざつまみ」とは膝周辺の皮膚をつまんで引っ張るだけ ひざつまみとは何でしょうか？これは膝周辺の皮膚をつまんでひっぱるという至極簡単な膝痛解消方法です。ただ単純にひたすら膝周辺の皮膚を引っ張るだけで膝痛は本当に改善するのでしょうか？結論から言えば治る膝痛もあるということです。これは…
膝の特効穴とは「外膝眼、内膝眼、鶴頂」の３つ 膝の特効穴とは「外膝眼、内膝眼、鶴頂」の３つです。この３つのツボは膝関節の直近に位置します。この３つのツボを刺激することで膝痛の緩和を促します。ツボとは気の流れが溜まる場所、この場所を刺激して気の流れを変えることで膝痛改善を促します…
足がつりやすいのは「足の滞り」が原因 年齢を重ねていきますと寝ている時に足がつるという時がたまにあります。一定期間の間隔で足がつります。これは一体なにが起きているのでしょうか？足がつるというのは足に疲労が溜まり、足が滞り組織に栄養が行かなくなった時に足はつることでそこに血液を…
膝痛が腎臓が弱って起こっている可能性はある 腎臓が弱って膝痛になるというのが東洋医学の考え方があります。腎の疲労が水分の代謝を落とし結果膝関節に水が溜まったり、痛みになったりするという考え方です。もしも腎臓が弱って膝痛になっている可能性があるとしたら足裏のマッサージをトライして…
足の指を伸ばすだけで膝痛が治るを解説 足の指をただ伸ばすだけで膝痛は治るのか？ということに関して説明させて頂きます。結論は実際にこれだけで治る人もいます。足の指を実はしっかりと使って歩いている人は稀です。人間は靴下をはき、靴を履き生活しているので実足の指の機能は衰えています。…
脚をあえて「高く上げて」歩いてみる 脚を高く上げて歩くことは場合によっては膝痛解消に繋がります。場合によってはというのはもしかしたら膝痛が悪化してしまう人もいるということです。本来膝痛の場合膝関節に負担がかかることはすべきではありません。そうなりますと歩くことで膝関節に負担が…
仰向けに寝ての膝ゆらしは安全な膝痛解消運動 仰向けに寝た状態で両足を手で囲い込む形のひざゆらし体操は膝痛にとって非常に安全で理に適った体操です。ひざゆらし体操の大きなポイントは背中や骨盤周りのストレッチ、マッサージになること。体重を利用して骨盤、背中をマッサージできるのでやれば…
