「ダイエット専門整体院」として独立開業 私は７年前にダイエット専門整体院として下北沢に独立開業しました。その後下半身ダイエット整体院に変更し脚を中心としたお悩み解決のスペシャリストとして経験を積んできました。下半身太りを解消したい、脚のむくみを解消したい、お尻の形を変えたいなどなどあらゆる要望…
壁を使った「開脚ストレッチ」だけで膝痛が軽減される 壁を使った開脚ストレッチは股関節内側、脚内側を鍛え上げることで脚の歪みを改善し膝痛を軽減できる可能性があります。脚内側を鍛え上げることで内側と外側の筋バランスを正し、真っ直ぐな脚に導きます。膝痛の方は脚外側が７、脚内側が３の筋バランスになり脚…
「筋膜リリース」で脚の筋膜を剥がすことにより自分で膝痛を緩和できる 筋膜リリースという器具を使って自分で膝痛を緩和することができます。筋膜リリースは文字通り筋膜の癒着をリリースするものです。筋膜は放っておきますと癒着します、筋肉と筋肉の間には筋膜が存在しその筋膜が癒着することで筋肉の動きが制限…
「寒い＝筋緊張」による膝痛について 寒くなれば筋緊張が起きるのは当たり前です。それは寒くなる＝筋緊張で体温を逃がさないようにするからです。全身を硬直させることで体温を保持しようとする身体の恒常性が成す技です。しかしここで問題が起きます。筋緊張で脚が歪み膝痛を引き起こすのです。 (さらに&helli…
坂道は脚力が鍛えられるが放置すれば筋肉が固まり膝痛になりやすい 坂道が多い地域、山間部に住む方々は膝痛に注意が必要です。坂道、特に下り坂において脚は太腿の前部の筋肉「大腿四頭筋」をブレーキのように使って降ります。このブレーキ筋である大腿四頭筋が筋緊張を続けますと脚は歪み始めしだいに膝に痛みを生…
人工関節は最後の手段、西洋医学以外の選択肢を試してほしい 人工関節の「良い悪い」は一概には言えません、なぜならば人工関節でしか歩行が難しくなってしまうぐらいに膝関節の組織が壊れてしまうケースはあるからです。ですからここでは人工関節の良否を決めることは出来ません。ですが病院の先生に人工関節を勧め…
水中歩行では身体の筋バランスは正しくならない プールで泳ぐことを以前このブログでも奨励したのは、プールの水圧にマッサージ効果があること、泳ぐことで体幹が鍛えられ脚の負担が減るという大きなメリットがあるからです。ですが水中歩行となりますとこれは様子が異なってきます。先ず膝が痛い方は「歩く」という…
膝痛の最も恐ろしい弊害は「膝痛＝筋力低下」がスタートすること 膝痛歴が長い方の特徴は膝痛に伴い行動量が一気に減り筋力不足を併発している点にあります。膝痛の方はとにかく動くこと、歩くことが億劫になります。結果脚の筋肉は一気に落ち身体が脆弱になります。そしてそのまま他の疾患を患い寝たきり生活にとい…
「体重」が膝痛を深刻にするという事実は実際ある 体重過多が膝痛を深刻にするケースは多々あります。その場合体重を絞らなければ膝痛は改善しないのか？この場合はケースバイケースです。施術で身体の歪みを改善することで体重に関係なく膝痛が解消するケースもあれば歪みを改善しても体重が膝にガッツリのしかかり…
筋肉が足りない方の膝痛は筋緊張を解しても解決しないため筋肉の再強化が必要になる 筋肉が足りない方の膝痛は筋緊張を解しても膝痛の解消にならないケースもありその場合はストレッチなどをして筋力を再強化する必要があります。通常の施術＋ストレッチによる筋力の再強化をするということは解決方法が複雑でもありこれ…
